Những kỹ thuật cơ bản trong Pickleball cho người mới chơi

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Với luật chơi đơn giản, nhưng đầy thử thách, Pickleball mang lại niềm vui cho người chơi ở mọi lứa tuổi. 

Để bắt đầu hành trình với Pickleball, nắm vững những kỹ thuật cơ bản là rất quan trọng. Dưới đây là những kỹ thuật cơ bản giúp người mới chơi nhanh chóng làm quen và cải thiện kỹ năng.

Cách Cầm Vợt Pickleball (Grip)

Cách cầm vợt Pickleball đúng là yếu tố quyết định để thực hiện các cú đánh hiệu quả. Có hai kiểu cầm vợt chính trong Pickleball:

Continental Grip (Cầm Vợt Pickleball Kiểu Continental hay còn gọi là kiểu Trung Lập): Đây là cách cầm phổ biến nhất, giúp bạn dễ dàng thực hiện các cú đánh cơ bản. Bạn cầm vợt như đang bắt tay với nó, ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ "V" trên cán vợt.

Người chơi cần thuần thục cách cầm vợt Pickleball sớm để dễ làm quen với môn thể thao này 

Eastern Grip (Cầm Vợt Pickleball Kiểu Eastern): Cách cầm này tương tự như cách cầm vợt tennis, thích hợp cho các cú đánh mạnh. Để cầm kiểu này, đặt lòng bàn tay vào mặt phẳng vợt và cuộn ngón tay xung quanh cán.

Tư Thế Chuẩn Bị Trong Pickleball (Ready Position)

Trong pickleball, tư thế chuẩn bị giúp bạn luôn sẵn sàng đối phó với bất kỳ cú đánh nào của đối phương. Tư thế đúng bao gồm:

• Đứng hai chân rộng bằng vai.

• Đầu gối hơi khuỵu xuống.

• Tay cầm vợt Pickleball ở ngang eo, mặt vợt hướng lên.

• Trọng tâm dồn về phía trước để di chuyển nhanh chóng.

Kỹ Thuật Giao Bóng Trong Pickleball (Serve)

Giao bóng là những pha bóng mở đầu trong Pickleball. Có hai kiểu giao bóng cơ bản:

Giao bóng cơ bản (Underhand Serve): Đây là kiểu giao bóng phổ biến nhất, dễ học cho người mới. Bạn đứng sau đường baseline, dùng tay không thuận giữ bóng, tay thuận cầm vợt Pickleball. Thả bóng và đánh bóng khi nó ở ngang hoặc dưới hông, hướng bóng chéo sân.

Giao bóng thấp (Drive Serve): Kiểu này mạnh mẽ hơn, phù hợp khi bạn muốn gây áp lực lên đối thủ. Thay vì thả bóng pickleball, bạn đánh bóng trực tiếp từ tay, giữ cho bóng đi thấp và nhanh.

Kỹ Thuật Đánh Bóng Bóng Nảy Trong Pickleball (Groundstrokes)

Đối với môn pickleball, đánh bóng bóng nảy là kỹ thuật cơ bản khi đối phương đánh bóng qua lưới:

Forehand: Đây là cú đánh cơ bản sử dụng mặt trước của vợt. Đứng đúng tư thế, bước chân trái (nếu bạn thuận tay phải) về phía trước, và đánh bóng từ dưới lên trên.

Backhand: Dùng mặt sau của vợt, thường khó hơn đối với người mới. Để thực hiện cú backhand trong pickleball, bạn cần xoay người sang bên tay không thuận, giữ vợt chắc chắn và đánh bóng từ dưới lên trên.

Những cú backhand là kỹ thuật khó nhưng rất hiệu quả trong Pickleball

Kỹ Thuật Đánh Bóng Bóng Trên Không Trong Pickleball (Volley)

Volley là kỹ thuật đánh bóng khi bóng chưa chạm đất trong pickleball:

Forehand Volley: Giữ vợt ngang mặt, sử dụng cổ tay và cánh tay để đánh bóng một cách nhanh chóng.

Backhand Volley: Tương tự như forehand volley, nhưng sử dụng mặt sau của vợt. Cú volley này cần luyện tập nhiều hơn để kiểm soát tốt.

Kỹ Thuật Bóng Lốp Trong Pickleball (Lob)

Lob là cú đánh bóng pickleball cao qua đầu đối phương, buộc họ phải lùi sâu về sân sau. Đây là kỹ thuật chiến thuật, giúp bạn thay đổi nhịp độ trận đấu và giành lợi thế.

Kỹ Thuật Dink Trong Pickleball (Dinking)

Dink là cú đánh ngắn, nhẹ nhàng, đưa bóng rơi gần lưới bên phía đối phương. Kỹ thuật này giúp kiểm soát trận đấu và tạo cơ hội cho đối phương mắc lỗi.

Dink cũng là một kỹ thuật quan trọng trong Pickleball

Để thực hiện cú dink, giữ vợt thấp, dùng lực vừa phải để đánh bóng, tập trung vào độ chính xác hơn là sức mạnh.

Chiến Thuật Vị Trí Trong Pickleball (Positioning)

Chiến thuật vị trí đóng vai trò quan trọng trong Pickleball:

Vị Trí Khi Giao Bóng: Đứng sau baseline và di chuyển lên gần lưới sau khi giao bóng để sẵn sàng cho các cú đánh trả.

Vị Trí Khi Đánh Bóng: Giữ khoảng cách phù hợp với đồng đội (nếu chơi đôi), không để trống khoảng trống giữa hai người.

Vị trí khi đánh bóng pickleball là một yếu tố quan trọng giúp bạn ghi điểm

Luyện Tập và Điều Chỉnh Kỹ Thuật Trong Pickleball 

Luyện tập thường xuyên giúp cải thiện kỹ năng và sự tự tin khi chơi Pickleball. Đừng ngại thử các kỹ thuật mới và điều chỉnh theo phản hồi từ các trận đấu.

• Tập trung vào những điểm yếu để cải thiện.

• Xem lại các trận đấu pickleball để rút kinh nghiệm.

Pickleball là môn thể thao dễ chơi nhưng khó thành thạo. Bằng cách nắm vững các kỹ thuật cơ bản và luyện tập đều đặn, bạn sẽ sớm trở thành người chơi giỏi. Hãy tận hưởng niềm vui mà Pickleball mang lại và không ngừng học hỏi để hoàn thiện kỹ năng.