3 lý do khiến chân phồng rộp khi mang giày thể thao

Đi giày thể thao vốn là để bảo vệ đôi chân khỏi những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu. Thế nhưng, trong rất nhiều trường hợp, đặc biệt là khi lựa chọn sai giày, sẽ gây nên tình trạng phồng rộp bàn chân. Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục ra sao. Mời bạn tìm hiểu chi tiết các thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân rộp chân khi mang giày thể thao

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng phồng rộp có thể do chất lượng giày thể thao bạn đi hoặc do sử dụng giày chưa đúng cách:

+ Thứ nhất – do chất lượng đôi giày không phù hợp bàn chân. Khi lựa chọn một đôi giày thể thao, điều bạn quan tâm là gì? Chất liệu làm nên đôi giày hay các tính năng của giày? Nếu chỉ quan tâm 1 trong 2 điều đó, nghĩa là bạn đang lựa chọn sai rồi đó ạ. Đặc tính của những đôi giày thể thao là vừa đảm bảo chất liệu vừa tối ưu các tính năng giúp cho người sử dụng tự tin thể hiện khả năng vượt trội của bản thân với môn thể thao nào đó.

Chân bị phồng rộp do giày thể thao

Mỗi môn thể thao thường sẽ có những đặc trưng riêng, vì thế mà đôi giày được lựa chọn cho người sử dụng cũng cần mang nét riêng. Tuy nhiên, về cơ bản, chất liệu làm nên 1 đôi giày thể thao cần hướng đến sự mềm mại, ôm chân giúp đôi chân vận động linh hoạt, thoải mái hơn.

Khi mua phải những đôi giày “fake”, chất lượng đôi giày khó được đảm bảo vì chất liệu thường bị cứng, từ đó dẫn đến tình trạng chân bị phồng rộp khi vận động.

+ Thứ hai – do vận động. Hầu hết các môn thể thao luôn cần vận động đôi chân liên tục, nhất là với bóng đá và bộ môn chạy bộ. Đây là cũng là 1 phần nguyên nhân khiến chân bị phồng rộp gây đau rát. Hiện tượng phồng rộp là do da bị cọ sát quá nhiều khiến phần da chân bị bong tách ra khỏi lớp da phía dưới, làm tích tụ lượng chất dịch bên trong vết phồng đó. Trường hợp bị vết phồng rộp này, bạn cũng không nên tác động mà hãy để vết phồng tự lành nhé!

+ Thứ ba – không dùng tất khi đi giày. Tất (vớ) vốn là lớp đệm ngăn cách giữa đôi chân và giày, giúp giảm sự cọ sát giữa các dùng da chân với đôi giày. Nếu bạn sử dụng giày không kèm tất, việc phồng rộp chân là rất dễ xảy ra, gây đau và hạn chế vận động trong tập luyện, thi đấu.

Phòng tránh phồng rộp chân như thế nào?

Các vết phồng rộp không quá nghiêm trọng, nhưng thường gây khó khăn cho di chuyển, vì thế, hãy cố gắng tránh các vết phồng rộp này bằng cách:

Chọn giày từ thương hiệu Jogarbola để tránh phồng rộp chân

+ Lựa chọn đôi giày phù hợp theo từng môn thể thao. Bởi ở mỗi môn thể thao thì cường độ vận động, việc dùng lực ở bàn chân… khác nhau. Do đó, tùy thuộc bộ môn mà bạn nên chọn giày phù hợp để giúp ôm gọn bàn chân, tránh xa các vết phồng rộp cũng như các vết thương không mong muốn trong quá trình tập luyện, thi đấu. Ngoài ra, hãy lưu ý chọn những loại giày thể thao có chất liệu tốt nhằm mang đến chất lượng tốt. Các mẫu giày đến từ thương hiệu Jogarbola với chất liệu vải hoặc da cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn đó!

+ Chọn đúng kích cỡ để hỗ trợ tốt nhất cho đôi chân trong quá trình di chuyển. Một đôi giày kích thước nhỏ hơn có thể khiến đôi chân bị cọ xát nhiều, gây ra các vết phồng rộp. Còn một đôi giày kích thước lớn hơn lại khiến chân không thể cảm nhận được chính xác các bước di chuyển, thậm chí là có thể gây các chấn thương.

+ Việc chọn 1 đôi giày vừa vặn đồng thời phải đi kèm cả tất nữa bạn nhé. Như đã nói ở trên, tất cũng là trợ thủ giúp cho đôi chân được bảo vệ từ những cọ xát, đồng thời ngăn ngừa gây mùi cho đôi giày. Vì thế, hãy đeo tất kèm giày vì 1 đôi chân khỏe. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không nên chọn những đôi tất có đường chỉ ở phần gót, bởi phần này cũng rất dễ gây ra các vết phồng rộp. Và hãy tránh chọn các đôi tất làm từ chất liệu cotton, vừa mềm mại vừa thấm hút mồ hôi, giúp tăng ma sát giữa giày và chân.

+ Sử dụng thêm miếng lót hoặc băng cá nhân khi đi giày. Các miếng lót sẽ có tác dụng tránh cọ xát gây phồng rộp. Trong quá trình đi giày, nếu bạn cảm nhận được điểm tiếp xúc dễ gây cọ xát, hãy bổ sung vào khu vực đó 1 tấm lót nhỏ nhắn.

Sử dụng băng cá nhân cũng có thể tránh vết phồng rộp

+ Nhờ sự hỗ trợ từ phấn rôm để hạn chế ma sát khi di chuyển, nhất là với những người chạy bộ đường dài, thường xuyên leo núi hoặc thích đi phượt.

+ Tận dụng lăn khử mùi, vaseline làm công cụ hỗ trợ bảo vệ gót chân.

Dù chỉ là các vết phồng nhỏ, nhưng vẫn có thể gây khó chịu, đau đớn và hạn chế di chuyển – điều mà bất cứ ai yêu thích thể thao đều không muốn gặp. Do đó, hãy lựa chọn giày thể thao đúng cách và sử dụng giày theo các gợi ý trong bài viết để có đôi chân khỏe và tự tin bứt phá trong mọi môn thể thao yêu thích của bạn nhé.